Atelier sophrologie pour mamans en visio : s’offrir un temps pour soi
- Marine Darnat
- 10 mars
- 2 min de lecture
Atelier Sophro créatif avec Lauriane, sophrologue – Mardi 17 mars à 20h30
Prendre soin de ses enfants, gérer le quotidien, le travail, la maison… La vie de maman laisse souvent très peu de place pour soi.
Au Cabinet 100% visio, nous pensons qu’un parent apaisé est un parent qui dispose de plus de ressources internes pour son enfant. C’est pourquoi nous lançons notre premier atelier collectif en visio, spécialement pensé pour les mamans : un moment doux pour ralentir, respirer et se reconnecter à soi.
Cet atelier sera animé par Lauriane, sophrologue au sein du cabinet, et proposera une expérience sophro créative, accessible à toutes.
Sophrologie pour mamans : pourquoi prendre un temps pour soi ?
La charge mentale, la fatigue émotionnelle et le rythme du quotidien peuvent parfois créer :
un sentiment de saturation
des tensions corporelles
un mental qui ne s’arrête jamais
l’impression de ne jamais vraiment souffler
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation. Elle permet de retrouver du calme intérieur et de relâcher les tensions.
Pratiquée régulièrement, elle peut aider à :
diminuer le stress et la fatigue mentale
retrouver un meilleur ancrage dans le moment présent
se reconnecter à ses besoins
retrouver de l’énergie émotionnelle
Dans cet atelier, nous allons plus loin avec une approche créative et introspective.
Qu’est-ce qu'un atelier sophro créatif ?
Un atelier sophro créatif associe des exercices de sophrologie à des moments d’exploration créative simples.
Il ne s’agit pas de créer quelque chose de parfait, mais plutôt de laisser émerger ses ressentis et ses émotions.
Pendant l’atelier, Lauriane nous guidera à travers :
un temps de respiration et de détente corporelle
une visualisation apaisante
une exploration créative douce autour de la technique du journaling
un moment d’intégration et de partage pour celles qui le souhaitent
Aucune compétence artistique n’est nécessaire.
L’objectif est simplement de prendre un moment pour soi, dans un cadre bienveillant.
Un atelier bien-être entre mamans, depuis chez soi
L’atelier se déroule en petit groupe et entièrement en visio, afin de permettre à chacune de participer facilement depuis chez elle.
Pas besoin de déplacement ni d’organisation complexe : vous pouvez simplement vous installer dans un endroit calme et profiter de cette parenthèse.
Ce moment est pensé comme :
une pause dans la semaine
un temps de reconnexion à soi
un espace chaleureux entre mamans
Même une heure peut permettre de retrouver de la respiration dans un quotidien chargé.
Informations pratiques sur l’atelier
📅 Mardi 17 mars
⏲️ 20h30
💻 Atelier en visio sur zoom
Animé par Lauriane, sophrologue du Cabinet en ligne.
Pour participer, vous pouvez simplement prévoir :
un stylo ou quelques crayons
une boisson chaude
un endroit calme
Comment participer à cet atelier sophrologie en ligne ?
Les places sont volontairement limitées afin de préserver un cadre intime et bienveillant.
👉Vous pouvez réserver votre place en cliquant ICI
Nous sommes très heureuses de proposer ce premier atelier collectif du cabinet visio, et nous vous souhaitons une belle parenthèse pour souffler et prendre soin de vous.